Как разнообразить свой досуг

Как разнообразить свой досуг?

Приветствую вас дорогие подписчики и гости моего дневника!

Сегодня хочу поговорить о том как разнообразить свой досуг, скрасить и провести время с пользой для души, тела и умиротворения. Кто-нибудь из вас задумывался, сколько интересного и полезного можно сделать, если проводить свое свободное время с пользой и выгодой? Вот то-то и оно, что нет!

Много на своей пути встречала людей, которые не знали как скрасить свой быт, некоторые вечно спешащие и не умеющие отдыхать в целом, а другие задавались дилеммой имея массу свободного времени, не могли найти чем же себя занять.

Здоровый и полезный сон

В вечной спешке не проспать на работу, недосыпы, переутомления пагубно сказываются на нашем организме. И первое что нужно сделать, дать организму полноценно выспаться, в этом нуждается наше тело и мозг. После крепкого и продолжительного сна, который должен составлять не менее 8-9 часов, прок организму будет колоссальной.

Это восстановление сил и нервной системы, а замечали наверное, когда больной начинает крепко спать, то организм идет на поправку быстрее? Сон ускоряет выздоровление и укрепляет иммунитет.

А когда стресс, депрессия и апатия ко всему, тут тоже лучшим лекарством является Царство Морфея

Ученые утверждают, что именно из-за дефицита сна, возникает много болезней. Поэтому в свободное время давайте своему телу и мозгу хорошо выспаться, чтоб набраться сил, получить иммунный заряд и радовать вас на долгие года.

Гипертоникам в особенности положен сон в дневной фазе в течении двух часов, что снижает давление на 5 делений, приводит в тонус все нервные окончания и насыщает организм кислородом.

Физические упражнения

Ввиду своей занятости и лени, мы зачастую упускаем важную составляющую это снабжение наших мышц притоком крови и чтоб ее разогнать, выделить по 5-10 минут за день всегда можно.

Свободная минутка и немного усилий над собой.

Если физические упражнения ассоциируются отрицательно, включите любимую танцевальную музыку и зажигайте по полной, пританцовывая все новые и новые «па».

Сразу почувствуете прилив сил, энергии, и пользу принесете, и настроение себе поднимете.

А те кто любит физическую подготовку добавьте к обычной тренировке, дыхательную гимнастику. Благо сейчас далеко ходить не надо, в интернете можно найти много видеороликов, которые покажут и расскажут на какие группы мышц работает то или иное упражнение. Это если надо, что-то, где-то подтянуть, нарастить:-)

Letyshops [lifetime]

Прогулки на свежем воздухе

Люблю гулять в утренние часы, когда народа еще мало, размышляю, мечтаю, планирую и привожу мысли в порядок. Два часа и приток жизненных сил, бодрость духа, приходят и дают мне стимул двигаться дальше, развиваться и черпать идеи которых множество. После таких спокойных, уравновешенных гуляний румянец на лице свежесть и прилив сил обеспечены

Сейчас в моде скандинавская ходьба, собрал возле себя единомышленников и айда гулять в парк или сквер, а можно просто пройтись по улицам и набережным.

При ходьбе работают различные группы мышц, кровь насыщенно обогащает кислородом органы и быстрее происходит обмен веществ. Чем не польза для самочувствия и здоровья в целом.

Возьмите за привычку проводить с семьей активный отдых, поездку или поход на озеро, речку или просто выбраться на пикник. Это принесет только в наслаждения, а в последствии и воспоминаний каких-то незабываемых смешных и комичных ситуаций.

Которое будете вспоминать строя планы на следующие выходные.

В любое время года можно найти пользу, зимой поиграть с детьми в снежки, построить башни или снеговика, встать на лыжи, покататься с горы на санках. А сидя сиднем на диване и пялиться в телик, не рациональное решение, от этого занятия устают глаза, и болит спина. Нужно движение, ведь движение-это жизнь.

Чтение книг

Чтение книги

Если сидеть, так уж лучше за чтением книги, потому, что повышает умственному работоспособность, заставляет включать фантазию, делает эрудированней, развивает быстрое принятие решений, улучшает речевое произношение, увеличивает словарный запас.

Можете на себе проверить, кто мало читает, прочитав одно произведение сделает вашу речь ясной осмысленной и вы сами не заметите как слова будут вылетать складываясь в предложения, хоть раньше вы и двух слов-то связать не могли. Поэтому люди, которые много читают, умеют излагать мысль четче и лаконичнее.

С помощью книги и своего воображения окунетесь в историческую эпоху и почувствуете как пахнет каштан, как дрожит от холода девушка попавшая под шквальный ветер и проливной дождь, проживая жизнь героя от корки до корки.

Скажите сейчас в мир интернета, книги можно читать в нем и будете правы. Но истинные ценители все равно будут брать в руки переплет, листать толстые и потертые временем страницы.

Прослушивание музыкальных произведений

Все мы разные, вкусы у всех свои, поэтому в музыке есть у каждого свои любимые жанры, исполнители, музыканты, группы. В свободное время можно подарить себе наслаждение и послушать в удовольствие предпочитаемую музыку, приносящую только положительные эмоции.

Вслушиваясь или даже подпевая вы мысленно примеряете судьбы певца на себя и в строках звучат знакомые нотки радости, горести, безответной или большой и бескорыстной любви, что приносит массу эмоций от сострадания до волнительного головокружения весенней легкости и влюбленности.

В медицине даже есть курс орнито-терапии, это лечение классической музыкой, которая благотворно влияет на состояние человека и оказывает лечебные свойства.

Не стоит и забывать, что есть музыкальные произведения от прослушивания которой становиться тоскливо или наоборот приводит в состояние возбудимости. Поэтому музыка сильна и нужно ее уметь слушать всей душой для пользы организма в целом.

Хобби

Кто-то вяжет, шьет, вырезает или выжигает из дерева, рыбачит, охотиться, ходит по грибы и ягоды, ухаживает за цветами, а кто-то любит ковыряться и выращивать декоративные или плодовые культуры. Сколько людей, столько и пристрастий, увлечений или хобби.

Главное, чтоб эта работа приносила радость и не была в тягость, тогда и дело спориться и время проходит с пользой и человек получает заряд энергии от своего творческого процесса.

Все это положительно сказывается на внутреннем и внешнем состоянии человека.

Нравиться собирать лесную землянику, полдня за ней ползаю, чтоб собрать литровую баночку, прихожу домой без сил, но счастливая, готовлю варенье и с умиротворением засыпаю представляя как завтра одну ягодку в рот, другую в баночку и так на душе становиться хорошо, что словами не передать.

Выходные на носу?

Как провести выходные

Можно покататься семьей на велосипеде, сходить к друзьям в гости, погулять с детьми, купить на всю семью билеты в кино, в театр, а можно просто посидеть в кафешке.

Хотите острых ощущений? Сидячая работа, есть желание подвигатся?

  • Можно прыгнуть с парашютом
  • Скайдайвинг не оставит вас равнодушным, зрелищное предствление даже с земли, когда человек падает в небес
  • Бейсджампинг, но я б не рескнула со здания сигануть
  • Полетать на дельтаплане, параплане
  • Подойдет тарзанка
  • Съездить на тест-драйв в какой-нибудь автомобильный салон, прокатиться на авто мечты
  • Испытать себя в веревочном парке
  • Взять весла в руки и на рафтинг, сейчас есть много искуственных рек
  • Если любите более тихий, размеренный отдых:

  • Пригласите вторую половинку на ночную прогулку, посидите в сквере на лавочке разглядывая звезды
  • Устраивайте почаще романтические вечера
  • Приглашайте друзей с детьми на природу и устаивайте соревнование типа: «Папа мама, я спортивная семья»
  • Посетите семьей аквапарк, аттракционы, сходите в дильфинарий, приволочете ели ноги домой, но останетесь довольны

Если видите во дворе детям играть не в чем, нет песочницы, нет качелей. Соберите мужчин у кого есть дети, пользу принесете не только себе, но и своим чадам. Мамы пусть вам помогают и покрасят ваши строения. Семья крепнет и становиться дружнее, сплочённее от таких совместных мероприятий. Чем недосуг?

Посадить во дворе цветы или озеленить новым деревцем двор, то же дело благородное и достойное уважения. Это же радость, а радостью стоит делиться.

Если собрались покупать или у вас уже есть дача, то безделье не грозит и вопрос: чем же мне заняться, отпадет сам собой.

Все еще думаете чем себя занять?

Сделайте уборку или перестановку в доме, но если этого мало, тогда затейте ремонт в комнате или квартире. Мужчинам убраться в гаражах, сложить инструменты аккуратно, сделать полочки. Помните, навели порядок в вещах, значит и в мозгах порядок.

Поиграйте в логические игры, шахматы, шашки, соберите пазл. Ой, вспомнила у меня на стене висит картина в которой 3000 штук пазлов она метр на метр. На ней изображен Букингемский дворец, мы ее месяц собирали. Все кто приходил в гости, участвовал в собрании этой картины.

Но 1 пазл все-же куда-то исчез и она так и висит с дыркой. Мы ее в рамочку под стеклышко, чтоб напоминала мне, за мой опрометчивый шаг, больше я не беру пазлы с большим количеством деталей. Охота пропала раз и навсегда.

Подведем итог

Надеюсь каждый из вас нашел для себя, как разнообразить свой досуг и наметил варианты как проведет выходные или свободные минутки в своем рабочем графике.

Если человек живет по запланированному графику, это его дисциплинирует и делает пунктуальным.

Найти нужно и место отдыху, гонка за большим рублем или трудоголизм, дают свои негативные признаки в организме. Остановитесь на мгновение и прислушайтесь к своему телу, что оно вам подсказывает, то и нужно делать.

Чтоб душа и тело пели в унисон, тогда и сон нормализуется, и самочувствие ответит удовлетворением. Живите долго и счастливо! Береги себя и своих родных!

Надеюсь, что заметка поможет разобраться в себе и найти увлечение, хобби, досуг на долгие годы, чтоб не вставал вопрос безделья.

Всем кому понравилась статья добавляйтесь в друзья в ВК, подписывайтесь на мой скромный дневник и будем вместе идти по жизни!!! Продвижение сайта

Понравилась статья? Поделись!

4 комментария

  • Виктор

    Все гениальное просто, обычные житейские действия, а столько могут принести пользы и себе и своим близким. Обычно об этом не задумываешься, все идет на "автомате", но быт и проблемы отодвигают все на потом, а потом опять не получается. Самое главное сделать этот главный шаг. Спасибо, Валентина, заметка поможет многим задуматься о том, что в жизни надо что-то поменять.

    Ответить
    1. Валентина Филиппова

      Виктор, да много жизненных стереотипов которые мы сами себе придумали и которые нужно взять и поменять к примеру выделить в выходной поход на 2 часа на пикник летом, чем не досуг, от которого останется масса впечатлений чем пролежать на диване с газетой об этом и через три дня не вспомнишь и через пару лет точно, а пикник запомниться на долго

      Ответить
  • Ирина

    Валюша, замечательный перечень для проведения досуга. Я считаю так, кто хочет, то всегда найдет время, место и способ для досуга. А тот кто нет, всегда ищет причину и вечно всем недоволен и ходит зудит. Сейчас в мире так много возможностей, бери и применяй и используй. Уж самое простое! это хоть зарядку сделать. Уже хорошо!

    Ответить
    1. Валентина Филиппова

      Ирина, да полностью согласна. Люди делятся на две категории, видящие только отрицательное, вторая - радующаяся новым впечатлением

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счетчик Яндекс-Метрики

Счетчик Гугл-Метрики

Счетчик Лайв Интернет